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Celiac Disease Hair Loss Reversible

Bienvenidos a la esperada parte 3 del especial de prdida de peso de MarkusNews mientras entrevistamos a Cara Brotman quien comparte sus secretos para tener un cuerpo ardiente y sin edad a pesar del hecho de que tiene casi medio siglo de edad. Ten listo un lapiz, esta informacin podra cambiar tu vida. Muy bien, hola seorita Brotman. Hola seor Rothkranz. Gracias por estar con nosotros hoy. Bueno, vivo aqu tontito.. estoy aqu todos los das. Muy bien, el tema de hoy es la prdida de peso y estar esbeltos y verse bien.

Cosa que obviamente tu ests. Voy a hacer algunas preguntas que se que la gente quiere hacer. a Es gentico b Siempre ha sido as Tiene suerte Acaso sabe lo que es ser una vctima pobre del peso Que edad tienes Voy a cumplir 47 en diciembre. Wow, entonces tiene casi 50 aos. As es. Primero que nada la gente pensar bueno, no ha llegado a la menopausia espera a que le llegue la menopausia y tendr esa barriga post menopusica. Ya me ha llegado. Ya has estado ah. Y las hormonas tienen mucho que ver con el aumento de peso.

Existe este mito que una vez que tus ovarios se apagan obtendrs las hormonas de la grasa en tu barriga. Eso significara que tericamente no tienes hormonas. Correcto. Entonces Bueno, si tengo hormonas. Y unas cuantas dira yo. Ms que cualquier mujer de 20 aos que he conocido. Obviamente no necesitas una barriga para tener hormonas y no obtienes una barriga luego de la menopausia si te ests tratando a ti misma adecuadamente. Alguna vez has sido ms grande que ahora Si. Y cual fue tu mayor peso Casi 82kg. 82kg.

CARA Brotmans Diet Weight Loss Secrets

Si, pero estaba embarazada. Pero el beb solo pesa unos 3kg. Tenas 23kg extra. As es, me tom 4 meses perder el peso. Ya eras crudivorista en ese entonces No. Eso explicara el aumento de peso. Si, haba ganado 23kg. Sabes lo que es tener sobrepeso Si. Has estado ah, sabes lo que es. An cuando pesaba 63kg.. intento mantenerme entre 54kg y 58kg. Y cuanto mides 1,75m Bueno, eres bastante alta. Pero cuando comienzo a llegar a los 59kg me empiezo a deprimir. Y no puedo estar de ese humor as que digo bueno, hay que bajar de peso.

Para aquellos que hayan visto mis pinturas de Debbie, con quien estuve por 15 aos, ella meda 1,60m y pesaba unos 45kg. Y eso era normal para ella, era su peso. La gente piensa que eso es anorexia. Bueno, eso es otra cosa que la gente preguntar. Te ests matando de hambre Bueno, eso es fcil si te ests matando de hambre. Simplemente no ests comiendo nada y eso no es saludable. Soy chef, amo demasiado a la comida. No puedo privarme de los alimentos. Entonces es lo que comes. Lo es.

Y tambin es cuando lo comes. Pero no como hasta las 3 o 4 de la tarde, no me siento hambrienta hasta entonces. Mucha gente dice que el desayuno es la comida ms importante del da. Y tu eres la prueba que no tiene que ser. Hay un tutorial que sacar muy pronto sobre algo que es importante y revolucionario. Se llama ayuno intermitente en donde no comes el desayuno. Algunas de las estrellas ms grandes de Hollywood lo hacen y no se estn matando de hambre. De hecho los fisicoculturistas lo hacen y se dan cuenta que crecen.

Tres veces ms rpido. Tienen 2000 veces las hormonas si ayunan durante un da a la semana o si dejan de comer durante la cena y no comen hasta el almuerzo siguiente. Se llama el ayuno. hablaremos ms de eso en otro show. Pero tu has estado haciendo esto automticamente, ni siquiera sabas de eso. Simplemente escuchas a tu cuerpo y lo hace automticamente. Y luego escuch acerca del ayuno intermitente y pens eso es lo que yo hago. Y pienso que debido a eso es que he podido mantener un peso corporal saludable.

El mismo que he tenido desde los 20 aos. Le he dicho a una amiga que estaba usando una remera corta y tena una pancita que se asomaba que si no coma por 2 das, esa pancita se ir. Y ella me dijo olvdalo, necesito mi comida. Y yo pens que era vanidoso de mi parte en ese momento. Que prefera ayunar que tener eso. Y para aquellos que nunca han ayunado, suena un poco atemorizante pero luego de hacerlo una a dos veces, es una experiencia maravillosa. Te sientes mucho ms liviano, ms espiritual.

Tu humor est ms elevado, te despiertas con ms hormonas al da siguiente. Te sientes ms fuerte, ms limpio, te sientes como una persona nueva. Si, es algo difcil las primeras veces ya que ests implorando por comida. Sin embargo lo interesante es que mientras ayunas comienzas a apreciar los alimentos ms limpios yo empiezo a ver el libro de cocina y no puedo esperar a probar algunas cosas. Prefiero estas cosas ahora, no deseo nada desagradable, nada de alimentos malos. Comienzas a desear los buenos alimentos. Porque cuanto ms limpio ests, ms limpia ser la comida que desees.

Y cuanto ms sucio ests, ms comida chatarra querrs. Es como si te estuvieras reiniciando, cuanto ms ayunas.. te reinicias. Si, y cada vez que yo ayuno me estmago se ha encogido. Entonces ayuda que cuando subo un par de kilos, ayuno. Ese ayuno me ayuda a perder el peso ya que mi estmago se encoge y no necesito tanta comida para sentirme satisfecha. Y las primeras veces. nunca he ayunado ms de 7 das. Pero los primeros das son los ms complicados. Pero luego del tercer da se siente como.

. empiezas a ver los msculos si entrenas, simplemente ves a la grasa que se deshace. Y eso te da un incentivo tan grande para continuar. Primero que nada, dejemos de lado eso de matarse de hambre. Tu no te matas de hambre. No. Sientes que durante el da ests vaca y necesitas comida No, nunca. Mucha gente que se est matando de hambre siente eso porque estn comiendo alimentos con caloras vacas. Alimentos que no tienen mucho valor. Sabes que A veces como bocadillos durante el da. Como el pepperoni que hacemos y cortamos, lo ponemos en un bowl.

No las partes malas. Las cortes que sobran..si, esos cortes. Como algunos de esos, algunas almendras, algunas cerezas. Cuando dice pepperoni se refiere al pepperoni de nuestro libro de cocina hecho con materia vegetal, que sabe igual que el pepperoni. Sabe mucho mejor! Oh mi dios, es crujiente! Lo llevamos cada vez que viajamos, tenemos una bolsa de eso. De hecho llevamos algunos a Hawaii hace unos 5 meses y tenamos algunas sobras en la maleta, las haba olvidado. Fuimos a New York y encontr algunas rodajas y todava estaba bien.

Tan bueno! Y es tan saludable! Tiene musgo irlands, tomate. Bien, el musgo irlands, esto es importante. Creo que esa es la clave, es muy importante. Las algas son crticas. Not que tienes un vaso de agua ah, bebes agua Verdad Si. Mustrale a la gente lo que usas. Este es un vaso. Es un jarro de vidrio..un jarro de vidrio, no es de plstico. No tomas de botellas plsticas. Evito el plstico como si fuera una plaga, es veneno, es txico. Ya que el plstico es un estrognico y los estrognicos suprimen la tiroides.

Cuando la tiroides se suprime, comienzas a ganar peso. Los problemas hormonales son importantes. Y hay muchos qumicos en el aire ya que estamos en el mundo moderno pero una forma de luchar contra eso es comer muchas algas. No puedes tomar gotas de yodo porque puedes tener una sobredosis ya que es un aislado. Pero si est mezclado en su estado natural con otros elementos como en las algas es difcil tener una sobredosis de eso. A veces comemos una cantidad masiva de algas hacemos pasteles con ella, la ponemos en nuestros licuados.

El musgo irlands es algo maravilloso. es un espesante por lo que lo puedes usar para. Pasteles..toda clase de cosas. Muchas algas, como el musgo irlands, son muy buenas para mantener saludable a la glndula tiroides. Y me imagino que la tuya lo est. Siempre he comido muchas algas. Lo que me gusta hacer a la maana es.. recuerdo que una vez me dijiste que no tengo que tomar tu frmula verde en cantidades. yo lo preparaba en un jarro de vidrio como este. Y dijiste que no era necesario, que poda hacerlo en un jarro ms chico.

Y yo dije que no, que me gusta prepararlo en un vaso grande y me gusta beberlo en la maana lentamente como las personas suelen tomar el caf porque al sorberlo de a poco simplemente siento el poder que recorre mis venas. Se siente tan bien saber que hago algo tan bueno por mi cuerpo. Y no le estoy pagando para que diga eso. En fin, hay mucha gente que escribe y dice que al tomar la frmula verde les da tanta energa y que suprime el apetito, que pueden estar todo el da sin comer y pierden peso.

Por lo que es genial para perder peso. Exacto. Es bueno para los diabticos, ayuda con los problemas de insulina. Es interesante cuando veo estos batidos que afirman ser reemplazos completos de comidas. Este de hecho es un reemplazo completo de alimentos. Yo no le digo a las personas que vivan consumiendo polvos, pero hay una persona que lo est haciendo este mes. Est viajando por Noruega sin nada ms que mi frmula verde y el polvo de protena y un poco de aceite de coco. Como dijiste, tiene. cualquier cosa que tenga ms vitaminas que las que ingiero en la ensalada.

Yo la apoyo. Es decir, los brotes que tienen 40 ms vitaminas que.. y tu polvo verde. Ya que amo la vida, quiero estar aqu el mayor tiempo posible y disfrutarlos a ti y a mi hijo por cuanto sea posible. Y quiero ser capaz de moverme, y si me caigo quiero ser capaz de levantarme y comenzar a correr de nuevo en vez de necesitar un reemplazo de caderas. Y eso si tengo suerte. quiz me sacrifiquen como un caballo. Mencionaste que tenas un hijo, mucha gente no sabe que eres madre.

Que edad tiene Tiene casi 26 aos. Y mrate. Prate un momento y mustrales como te ves. Mira eso, pueden ver ah. Es bastante asombroso Verdad Y aqu hay algunas fotografas de como se ve. A cualquier lado donde vamos hacemos una sesin de fotos. No puedo evitarlo. Es. es como si fuese una sesin de fotografa ambulante. El cuerpo que tengo es el resultado de comer alimentos limpios y saludables que quien sea que nos dej en la tierra. no nos dej en un matadero, nos dej en el Jardn del Edn.

En la maana. Eres vegana, vegetariana Verdad No comes ningn producto animal. Por supuesto que no, no hay razn para hacerlo. Y no cocinas tus alimentos. No es que evite los alimentos cocinados es simplemente que prefiero los crudos ya que me satisfacen mucho ms. En cuanto a si es algo gentico, no es as ya que tengo tres hermanos. Tres somos vegetarianos y somos bastante delgados y el que no lo era, tena mucho sobrepeso. Desde ese entonces ha cambiado, dej de comer carne. Pero no es solo eso, tambin es el pan, las harinas, las pastas.

Yo recuerdo que en la escuela solas hacer pegamento con harina y agua y eso es de lo que est hecho el pan, yo digo que es una bomba para el estmago. Es terrible. Manej de Florida a Las Vegas hace unos aos y me las arregl con frutas secas y nueces, bananas y manzanas prepar todo eso para el viaje para no depender de los restaurantes. Hacia el final me haba quedado sin frutas y alimentos as que me detuve en un Olive Garden y ped la ensalada libre y una bruschetta.

Que es bsicamente pan con salsa de tomate. Com unos bocados de la bruschetta y tambin la ensalada y por primera vez desde que comenc el viaje tena dolores de estmago mientras manejaba. Recuerdas que una vez comimos afuera e inmediatamente sent que tena una intoxicacin Y al volver a casa me diste agua ozonizada e inmediatamente el dolor desapareci. Algn tipo de bacteria. Y mira como el agua ozonizada..en una cuestin de 45 segundos me sent como un tutorialjuego matando a todo lo malo. En la maana me gusta la ensalada de frutas, especialmente ahora que es verano.

Hago mi propia leche de almendras. Simplemente corto cuanta fruta pueda, no me importa si es un bowl grande o pequeo, pero es bastante. Le pongo trozos de cacao por encima y es lo ms delicioso que he comida. Es como comer dulces para un nio, es as de excitante. Eso es entre las 12 y las 2 y luego mi ensalada es ms tarde, con col rizada, hojas de diente de len, tomates, aguacates y todo lo dems que uno pondra en la ensalada. Y luego agrego super alimentos como semillas de calabaza,.

Semillas de girasol, espirulina, algas, chucrut, mucho ajo. Estoy recibiendo tantas vitaminas concentradas con eso..agrego quinoa a la cual he hecho brotar y luego deshidratado. Tus ensaladas son enormes a veces. Son enormes y a veces no la como entera. Simplemente la dejo en la mesada durante la noche y vuelvo a ella al da siguiente y la como de desayuno. Es ms deliciosa. La carne, no la puedes dejar fuera a la noche, pero esto. Yo prefiero dejarlo fuera por la noche. Tu me dice que lo ponga en el refrigerador pero yo no quiero.

A mi me gusta de esa forma. No me gustan los jugos de fruta, me dan un poco de miedo ya que no quiero aumentar mis niveles de azcar en sangre. Que tomas Hago jugo de pepino y lo mezclo con media taza de agua y luego agrego semillas de cha y siempre tengo eso en jarros en el refrigerador. Es muy refrescante, especialmente durante el verano. Principalmente agua simple y batidos, tus batidos verdes y la frmula verde ya que he adquirido el gusto por eso, es delicioso. Y cuando vamos al gimnasio.

Jugo de apio, solamente jugo de apio. Para el gimnasio. Si, para el gimnasio. Hablando del gimnasio, mucha gente dir apuesto a que entrena todo el tiempo es sencillo verse as si entrenas todo el tiempo. Cuando te conoc no habas entrenado en. unos 20 aos y recin habas comenzado luego de conocerme durante unos 8 meses o algo. As es. Ayuda, pero la comida cruda es lo que te hace ver bien principalmente. As es, verdad. Cuando estaba por dejar Florida, mis ltimos meses all, me estaba quedando con una mujer cuya cocina y refrigerador eran una pesadilla.

Estaba lleno de carne y esas cosas. Simplemente no iba a la cocina. Mantena mis alimentos en mi habitacin y bsicamente eran nueces de Brasil..y coma como una persona en la jungla. Frutas, nueces, hojas verdes. Exactamente. Y simplemente lo coma y recuerdo que estaba perdiendo peso y me gustaba, me encantaba. Y recuerdo mirar el cuerpo en el espejo, ni siquiera haca ejercicio, pero me gustaba lo que vea. Y era simplemente por la alimentacin. Y usas aceites tambin. Los aceites saludables no te hacen engordar. Verdad, nunca cocino con aceite de oliva.

Pero uso mucho aceite de oliva. Lo uso para nuestro batido de pomelo. Esa es una de mis bebidas preferidas, est en el libro de cocina. En las ensaladas usamos mucho aceite de coco y aceite de oliva y. Si, mucho aceite de coco en los postres. Por ejemplo para la cheese cake vegana. En que ms pongo aceite de coco Oh, para el chocolate. Cuando queremos un bocadillo dulce, eso est muy bueno. El chocolate de congelador. La mayor parte de lo que como simplemente es porque as se siente bien mi cuerpo.

Cuando como algo simple estoy muy llena de energa. Cuando es una poca y es simple. Soy muy activa, siempre estoy corriendo de aqu para all. Eso ayuda. Tambin cuando hago jugos, intento poner en prctica las posturas adecuadas y simplemente sacarle lo mximo a cada movimiento normal de cada da. Intento convertir a esos en algn tipo de ejercicio o una elongacin. Cuando subes fotos de mi limpiando los pisos a mano algunas personas creen que solo lo hago para las fotos y eso no es verdad en lo absoluto.

Es la nica forma que puedo mantener los pisos de la cocina completamente limpios. Cuando estoy en esa posicin, es una gran posicin de yoga que uso para elongar. Estiro la espalda, estiro los msculos y. Muchos fisicoculturistas dicen que sus abdominales se ven mejor luego de una competicin ya que los estn manteniendo tensos todo el tiempo y estn derechos, mantenindolos tensos. Eso tensa los msculos. Pero si ests sentado encorvado todo el da en la computadora, en el auto, en la oficina, entonces ests comprimiendo y obtienes este bulto que luego se vuelve permanente.

Es como que se vuelve permanente si puedes mantenerlo dentro. Mi hermano me dijo eso hace mucho tiempo. Dijo mantn tu estmago dentro y se quedar de esa manera. Sean consientes de eso, an si estn sentados en la computadora, o trabajando o en el auto. Mantengan el estmago dentro, sentense derechos. En cuanto a entrenar Cuanto lo haces Tres horas por semana. Durante una hora, tres das a la semana. Si, deseara poder hacer ms. Me siento culpable por no hacer ms. Me pregunto en que me puedo convertir si hiciera ms.

Ya que siempre puedes mejorar. Pero siempre ests limpiando y haciendo cosas y siempre ests activa ests fuera en el patio con tus plantas, ests haciendo cosas. No ests sentada inmvil todo el tiempo. El no tener televisin realmente ayuda. Eso es importante. Y soy realmente buena en no ser adicta a Facebook o a las computadoras puedo apagarlas porque se que.. tu sabes, te metes y lo siguiente que sabes que que han pasados un par de horas. Hay demasiada vida para vivir y demasiado para hacer. Me gusta consumir jugos al menos una vez por semana.

Que consisten en hojas de diente de len, berro, col rizada, repollo colorado, brcoli. Cosas verdes, nada de frutas. As es, nunca toco el jugo de frutas porque aumenta el nivel de azcar en sangre y yo creo que esas cosas aceleran. son duras para tu cuerpo y al ser duras para tu cuerpo aceleran el proceso de envejecimiento. Es eso verdad El azcar se una a protenas en la piel y ayuda a formar arrugas. Es cierto! Y el pncreas sigue produciendo insulina y se agota luego de un tiempo.

Puedes quemar tus adrenales y sentirte cansado. Los verdes te mantienen nivelado, te mantienen calmado durante todo el da. La fruta es maravillosa si la comes, o si la licas con la fibra. Verdad. Solo que no debes separar los azcares de la fibra. Nosotros comemos mucha fruta, no quiero que la gente piense que no nos gusta. Comemos muchas frutas. Comemos toda la fruta o la ponemos en una licuadora, as obtienes todo. Que otras formas usas para limpiarte Los enemas son maravillosos. Recuerdo. bueno Markus, tu me hiciste entusiasmar con los enemas.

Y tambin me hiciste interesar en el rinocornio. La primera vez que us el rinocornio. Recuerdas lo que dije No. Dije Por que no tomas un hilo y lo pones en mi ojo y lo sacas de mi nariz ya que ests El rinocornio es maravilloso especialmente en este clima seco de Las Vegas. Es absolutamente importante hacerlo. Pero los enemas. deseara haber sabido de los enemas hace muchos aos. Ya que ahora descubr que todo lo que tengo que hacer es un enema y esa sensacin horrible se va. An los gases y la hinchazn.

Si, los gases y la hinchazn, los cura inmediatamente. Te ayuda a dormir mejor de noche, ests ms calmo. Te hace sentir mucho ms ligero. Limpia todo. Es maravilloso, y se que mucha gente dir que no es natural ya que tu cuerpo debera hacerlo por si mismo pero. Es agua..y este no es un mundo natural. Verdad. Tenemos autos, computadoras, hay combustible de avin en el aire. Eso no es natural, tenemos que ayudar al cuerpo a lidiar con el mundo moderno. As es, de cualquier manera que puedas ayudarlo.

Otra cosa que afecta el aumento de peso tiene que ver con las adrenales que estn conectadas con las hormonas y la digestin y todo lo dems. Tu cuerpo no funciona bien sin ellas. Si no duermes adecuadamente. Tu siempre me recuerdas todo esto. Si, trato de enfatizrselo a mi hijo, que por favor vaya a dormir al menos una o dos veces por semana a las 10pm. As aprovecha las horas curativas de 10pm a 2am. Tiene mucho sentido, cuando me voy a dormir a esa hora me siento mucho mejor.

Puedo sentirlo al da siguiente. Recapitulemos lo bsico de como es que te ves tan bien. No comes hasta el horario del almuerzo. Y no como luego de las 6.30pm. Y cuando comes se trata de comida cruda. As es. Frutas, vegetales, cualquier cosa del mundo vegetal. Paso el 98 de mi tiempo en la seccin de verduras, consiguiendo los vegetales, y luego simplemente voy al medio de la tienda y compro aceite de oliva, tomastes secos al sol, pulpa de coco y agua de coco. Solo esos pocos ingredientes en el centro, pero la gran mayora.

Venden pulpa de coco en la seccin de congelados para no tener que sacarla uno mismo. Recapitulemos, no comemos en la primera hora de la maana. Tambin, intento hacer una sola comida al da. No hay nada malo con hacer una sola comida por da. Los yogis y las personas religiosas de diferentes pases comen una sola comida al da a la 1 de la tarde. Se van a dormir a una hora decente y se despiertan con el sol. De hecho, mi amigo fisicoculturista Danny Dalton, hice un tutorial acerca de el, es un fisicoculturista crudivorista.

Muchas veces come una sola comida al da, es una bastante grande, pero solo lo hace una vez por da. Tiene sentido. Si, eso significa que por 20 horas al da est ayunando. Y no se vuelve flaco, si no que gana msculo. Pero solo lo ganas si ests ejercitando. Ya que mi cuerpo no tiene tanta comida para digerir simplemente cura lo que sea que est mal. Cuando me lastimo, que suceda mucho mientras trabajaba en ese restaurante, senta dolor quiz por unos minutos y luego ya me senta bien.

Mi cuerpo no estaba ocupado digiriendo comida. Tu cuerpo necesita mucha energa para digerir. Poda ver dentro mo y sentir lo que estaba sucediendo. Era como si dijera bien, no tenemos comida para digerir, vayamos a hacer lo que se supone que deberamos hacer. Limpiemos y protejamos al cuerpo. Senta como si oh, tiene un poquito de cncer que se esparce por aqu agarrmoslo y as te deshaces del cncer. Oh, se acaba de golpear el pie y mi cuerpo entraba en shock, dola mucho por.. 3 minutos y ya estaba.

Yo se que si hubiera estado en una dieta regular probablemente me hubiera roto el pie. Probablemente me hubieran diagnosticado con cncer. Eso es lo que hacemos como personas en nuestros das libres, limpiamos. Limpiamos la casa, nos ocupamos de las notas en el escritorio, de asuntos sin terminar. El ayuno es la versin del cuerpo de eso. Es su da libre, no tiene que digerir, y se ocupa de los cabos sueltos que tiene por ah. Exacto. Es como limpiar la cocina del cuerpo. As es, y es lo mismo con dormir, es muy importante.

Reconstruir. Exacto, y tu cerebro nunca se apaga y tambin debe limpiarse. Y recuerda. Quien fue ese cientfico asombroso de hace muchos aos que dijo que nuestros cerebros se descargan de noche Y de alguna manera el supo eso y de hecho es verdad, se han dado cuenta que solamente cuando duermes sucede esa funcin en el cerebro. Y solo puedes limpiar y dormir bien si no has comido antes de ir a dormir. De otra manera no ests completamente dormido. Es muy importante saber todas estas cosas. Hay tantas cosas por saber con las que puedes ayudar a tu cuerpo.

No es acerca de cuanto comes si no. No es la cantidad, es la calidad.. es la fuerza vital y el poder de lo que. Si comes alimentos crudos y poderosos, especialmente plantas silvestres es por eso que hice la frmula verde, no necesitas comer mucho. Solo necesitas una poca y tienes todo el poder, los minerales, saponinas, esteroles, glucsidos, y todo lo que necesitas para funcionar por completo. Esto es algo importante, necesito decir algo. Yo no apoyo las dietas de 800 caloras al da. Luego de hacerla durante 2 o 3 meses, sent un da como si mi cuerpo se apagara.

Era como si. estaba trabajando en el restaurante y mi cuerpo dijo ya no ms. Tuve que irme a recostarme e hice que alguien me trajera almendras y mangos secos. Y los com lentamente, tuve que forzarme a comerlos, y pens esto debe ser como se sienten las personas anorxicas cuando comen. Lo cual es extrao porque haba comido muy poco. No es para nada bueno. Es decir, una dieta baja en caloras, est bien. Pero eso era demasiada poca comida. Y ni bien comenc a comer, inmediatamente sent como mi cuerpo se revitalizaba.

Y me dije a mi misma ya no ms. Como Joseph Hill, la otra persona de este especial, el dijo come todo lo que quieras, siempre que sean alimentos crudos. Dijo que puedes comer todas las grasas, los aceites, frutas, nueces, hojas verdes, vegetales, frutas, siempre y cuando sean alimentos vegetales de la naturaleza. Puedes comer cuanto quieras. Bueno, tu sabes, no deberas comer demasiado de nada. Verdad, no creo que se haya excedido, pero el punto es que la gente cuenta caloras todo el tiempo. Oh, cierto. Yo nunca.. nosotros no, no tenemos idea. Simplemente. si no tenemos hambre por un da.

No comemos ese da. Si tenemos hambre comemos mucho. Es acerca de lo que sientes en ese momento. Otro indicador de que estoy aumentando de peso y tengo que cuidarme es. no se si debera decir esto. si la parte interna de mis piernas se tocan. Me gusta tu forma de evaluarlo, es un buen sistema. Pero contar las caloras es algo que no tiene sentido. No est correcto. No creo que haya una forma certera de saber cuantas caloras tiene algo ya que todo. hay tantos factores que pueden alterar.

Exactamente. Y no solo eso, es tambin cuando bien ests digiriendo y asimilando los nutrientes que comes. Y donde ha crecido Ha crecido en suelos que no tienen valor nutricional Como en la mayora de las granjas. Es por eso que hice. La frmula silvestre. Llegu a conocer muy bien a los granjeros del mercado y a conversar con ellos y tu frmula verde est libre de GMO as como de los brotes que venden estoy seguro que todo mercado tiene algn granjero que ofrece brotes se cultivan bajo techo en un contenedor.

Y se que estoy a salvo con eso y se que mi granjero de fresas est lejos de las granjas de GMO. Tienes que llegar a conocer a tus granjeros y no confiar en el simple hecho de que diga orgnico. Es el mundo en el que vivimos. Usualmente cuando me prepara algo, algn postre maravilloso quiz, toma una mordida y me da el resto a mi. Exactamente. Y no tiene hambre. No es que lo hago porque quiero ser delgada. Lo hago porque me siento muy bien y la primera vez que ayun,.

Al tercer da estaba maravillada. Cuando ayunas de hacer cualquier cosa, ya sea de hablar mal o de comer, empiezas a notar como mucha gente a tu alrededor lo hace tan a menudo. Ellos hacen esas cosas tan frecuentemente y tu te sientes tan separado, casi como. Angelical. Si. No tengo idea cuan espiritual era el sentimiento la primera vez que ayun a los 25 aos. Me senta tan limpia y no haba ninguna capa de txicos ni comida ni nada. Cada da, quiz cada hora que no comes, las cosas se te despegan.

Y te conviertes en un clarividente. La claridad mental que sientes. es un sentimiento que no puedes comprar ni con todo el dinero del mundo. Empec a ser capaz de leer los pensamientos de la gente. Si!. y es algo raro, y se que as son los animales. As es como los animales sienten cosas sin entender nuestro idioma. Finalmente comprendes como se comunican los animales. Limpiarse, estar limpio fsicamente, emocionalmente y mentalmente es una gran parte. Cuanto ms limpio ests, menos necesitars, menos combustible necesitars. Y si tiene combustible realmente poderoso, no necesitars mucho.

Solo alimntate cuando haya luz solar. En cuanto el sol se ponga, deja de comer. Markus, djame preguntarte. Cuando tu cuerpo se encuentra ocupado digiriendo los alimentos. Ese desayuno pesado, luego el almuerzo, luego la cena. Acaso eso no tiene efectos en tu cuerpo y causa una aceleracin del envejecimiento No te lleva acaso ms rpidamente a la tumba Si, porque est trabajando todo el tiempo. Es como cualquier trabajador al que se le exige mucho, luego de un rato simplemente cae rendido. Ests agotando el motor de tu cuerpo. Si le das una chance para sanar. es como ir de vacaciones, vuelves como una persona nueva.

Si. Y haces esto todo los das, tomas unas mini vacaciones todos los das. Te despiertas como una persona nueva. Cualquiera que se vaya a la cama con un estmago lleno no estarn durmiendo completamente ya que su cuerpo est digiriendo todo el tiempo que estn tratando de dormir. Y se preguntan por qu se despiertan cansados. Por qu sus adrenales no funcionan, por las bolsas bajo sus ojos, por qu estn infelices y no pueden pensar bien. Si. E hiciste todo esto instintivamente. Hago lo que se siente bien. Entonces ests afirmando que lo que le vengo diciendo a la gente hace tiempo.

Tu lo hiciste naturalmente. No sabas por qu, pero sabas que era lo adecuado. Eso es lo que le digo a la gente, no necesitas saber como funciona el motor de un auto, necesitas saber que te subes, giras la llave, aprietas el pedal y arranca. Escucha a tu yo interior y no sabes como o por qu funciona simplemente sabes que es lo correcto. Lo que se ahora es como. si alguien me lo hubiera mostrado hace tiempo, como nuestro libro de cocina, no tienes que comer brotes de alfalfa.

Esto es lo que puedes comer. Pizza, pasta, sushi. Creme brulee, manzanas acarameladas. Lo se, no puede ser real. Se que mucha gente no conoce nada acerca de que comer. Es por eso que hicimos el libro.. y es por eso que hicimos el libro. Y es por eso que continuamente sugerimos ideas para el desayuno. Yo amo ese desayuno de aguacate que te preparo. El de la princesa Del tutorial de Cenicienta. La gente usualmente hace el aguacate en pur como un plato salado. Como el guacamole.. nunca nadie lo haba hecho dulce.

Nosotros lo hacemos como un postre dulce. Si, un amigo me dijo nunca supe que podas hacer el aguacate dulce. Eso fue hace 25 aos, pero ahora la gente se est entusiasmando con eso y lo est poniendo en su mouse de chocolate. Aguacate, dtiles, jarabe de arce. Son grasas y aceites saludables que necesitas para que tu cerebro funcione bien. As es. Bueno, muchas gracias. Estoy seguro que podramos hablar para siempre aqu. Realmente espero que esto ayude. Deberas quedarte a vivir aqu o algo as. Tienes una habitacin extra.

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